一、整体概况

（一）活动背景

为立足当代大学生成长发展实际，聚焦学业成长、人际交往、身心调适等日常成长需求，以“5·25”全国大学生心理健康日为重要契机，结合我校建校70周年校庆工作安排，信息工程系开展本次心理健康宣传教育月活动，培育同学们健康心理品质，营造温暖向上的校园成长氛围。

（二）活动目的

本次活动通过21天连续打卡实践引导同学们感知生活温暖、关注自我心理状态，普及心理健康知识，培育积极乐观的心理品质，搭建互助交流平台，营造健康向上的校园心理氛围，助力同学们身心健康成长，以良好精神风貌献礼校庆。

（三）活动主题

“21天微行动·心成长”心理健康打卡

（四）活动时间

2026年5月7日 - 2026年5月28日

（五）活动地点

线上

（六）面向对象

信息工程系全体学生

（七）举办单位

信息工程系团总支组织部

二、活动要求

（一）规则

1. 打卡渠道：线上校园心理健康主题打卡小程序，每日固定时段完成打卡提交。

2.打卡要求：连续21天朋友圈图文打卡，朋友圈公开可见，图文贴合主题（文案≥15字），每日1次，不补卡、不代卡，留存截图。诚信打卡，打卡内容需积极健康。打卡结束后3日内，完成打卡同学的需提交800字以上心得及打卡截图。

3.打卡模板：

#21天微行动·心成长# 第【X】天

细小行为，慢慢成长，好好爱自己

今日打卡：【例：运动20分钟/读15分钟书/冥想10分钟/记录1件开心小事】

今日感悟：【例：出汗的瞬间很解压，平凡的小事也能积累满满能量/慢慢坚持，就是最好的改变】

4.本次活动所有打卡提交内容（含实拍图片、文字感悟）须为本人原创、真实创作，严禁抄袭、搬运网络素材及他人作品，不得盗用、篡改他人打卡内容，一经发现将取消本次活动获奖评优资格。

（二）评选

一等奖一名、二等奖两名、三等奖六名。

（三）奖项设置

一等奖：沐浴露

二等奖：笔记本

三等奖：肥 皂